Online Postpartum cursus (start)
Over cursus
Van een zwangerschap naar een overgang in gezinsleven, drukke baan en sociaal nog actief zijn is een sterk lichaam nodig. In deze cursus leer je direct 2 weken na de bevalling weer in actie te komen op een zeer rustige en milde manier.
Via deze cursus leer je langzaam weer je eigen lichaam te voelen en te ontdekken waar de grenzen liggen.
Doormiddel van kennis en oefeningen wordt het stap voor stap steeds duidelijker.
Via een whatsapp groep blijf je in contact en bij lastige zaken kan je altijd aan de bel trekken. De groep kan je helpen om te weten dat je niet alleen bent. Er wordt weinig gesproken over herstel en de aanhoudende klachten.
In deze cursus komt dit geheel naar voren.
Veel plezier bij de cursus.
Cursus inhoud
Online postpartum cursus (start)
-
Module 1 vanaf dag 10
00:00 -
Bekkenbodem leren vinden in ruglig
00:00 -
Bekkenbodem leren herkennen in zit
00:00 -
Gluteus medius leren herkennen
00:00 -
Module 2 vanaf 2 weken – 4weken
00:00 -
Bekkenbodem en core samen leren voelen
00:00 -
Bekkenbodem en core in zit
00:00 -
Bekkenbodem en core in zijlig
00:00 -
Bilspieren gluteus maximus
00:00 -
Gluteus medius versterken
00:00 -
Bovenlichaam start
00:00 -
Module 3 vanaf 6 weken
00:00 -
Training fundament rustig opbouwen
00:00
Student waarderingen & beoordelingen
Nog geen beoordeling