Fit en Sterk voor en na de Bevalling
“Benieuwd hoe je fit en actief kunt blijven tijdens je zwangerschap en op een verantwoorde manier kunt herstellen na de bevalling? Ontdek welke mogelijkheden er zijn om je lichaam optimaal te ondersteunen, zonder overbelasting. Lees verder en ontdek hoe je jouw kracht kunt terugkrijgen met een persoonlijk plan!”
Zwanger zijn is een prachtig en bijzonder moment, maar het brengt ook veel veranderingen met zich mee voor je lichaam. Hoewel deze transformatie indrukwekkend is, willen we graag fit en actief blijven, zonder al te veel ongemakken.
Daarom is er speciaal een programma ontwikkeld om tijdens de zwangerschap in beweging te blijven. Dit programma, gebaseerd op zwangerschapspilates, helpt je op een veilige manier te blijven trainen, zodat je zoveel mogelijk klachten kunt voorkomen. Onder begeleiding van een sportfysiotherapeut leer je alles over je beweegketen en wordt je lichaam getraind op de belangrijke aspecten van deze bijzondere periode, zowel voor de zwangerschap als na de geboorte van je kleintje. Zo kun je op een verantwoorde manier fit blijven en jezelf voorbereiden op de uitdagingen van het moederschap.
Na de bevalling is het niet altijd realistisch om meteen terug te keren naar het sportniveau van voor de zwangerschap. Toch geloof ik dat het mogelijk is om dit te bereiken, zolang er op de juiste manier getraind wordt en er voldoende tijd is voor herstel. Het belangrijkste is dat er voor iedereen een passend en persoonlijk plan wordt opgesteld.
Net zoals er een speciaal programma is voor tijdens de zwangerschap, is er ook een traject voor na de bevalling. Hiervoor is een 6-weekse cursus ontwikkeld, waarin je veel informatie krijgt over de veranderingen die je lichaam heeft doorgemaakt, de werking van de beweegketen en het herstel van de spieren. In deze cursus ligt de focus op het opbouwen van het fundament van je lichaam, zodat je op een verantwoorde manier kunt starten met trainen.
Na de 6 weken bekijken we samen welk vervolg er nodig is om jouw persoonlijke sportdoelen te behalen. Zo werk je stapsgewijs aan een sterker en fitter lichaam, met aandacht voor herstel en progressie.
