Met een achtergrond als sportfysiotherapeut en meer dan 12 jaar ervaring in het geven van Pilateslessen, combineer ik kennis van het lichaam met aandacht voor bewegen met plezier.
Ik ben gespecialiseerd in pre- en postnatale begeleiding, waardoor de lessen ook geschikt zijn tijdens en na de zwangerschap.
De oefeningen zijn rustig, functioneel en met oog voor techniek — toegankelijk voor iedereen die op een verantwoorde manier wil bewegen.
Wat is mat Pilates?
Mat Pilates is een trainingsvorm die gericht is op het versterken van de dieper gelegen rompspieren (core), het verbeteren van lichaamshouding, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
De oefeningen worden uitgevoerd op een mat, met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling, zonder gebruik van apparaten.
Deze vorm van Pilates is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en draagt bij aan een sterk, stabiel en soepel lichaam — met een centrale rol voor balans tussen kracht en controle.
Mat Pilates tijdens en na de zwangerschap
Mat Pilates is een veilige en effectieve manier om tijdens en na de zwangerschap actief te blijven. De oefeningen zijn gericht op het versterken van de dieper gelegen rompspieren, het verbeteren van houding, ademhaling en bekkenbodemfunctie.
Tijdens de lessen wordt rekening gehouden met de veranderingen in het lichaam. De bewegingen zijn gecontroleerd, rustig en afgestemd op het trimester of het herstel na de bevalling.
Mat Pilates helpt om klachten te voorkomen, het herstel te ondersteunen en vertrouwen in het eigen lichaam op te bouwen.